O Desenvolvimento das qualidades físicas do jovem futebolista - Revisão sistemática e proposta metodológica –

Abstract

Objetivo: A presente dissertação de mestrado em treino desportivo para crianças e jovens assenta numa revisão sistemática da literatura, tendo por base a recolha de estudos existentes na literatura que demonstrem os imensos benefícios do treino das qualidades físicas em jovens atletas. Posteriormente, e com base na revisão sistemática, foi construída uma proposta metodológica para o treino das qualidades físicas no processo de formação do jovem futebolista.Metodologia: Para a realização desta revisão sistemática foi efetuada uma pesquisa nas seguintes bases de dados: Pubmed, WebofScience, Scopus e Sportdiscus. Todos os estudos foram publicados até dia 31 de novembro de 2020. A última pesquisa foi realizada dia 16 de dezembro de 2020. Após a pesquisa realizada nas bases de dados escolhidas foram encontrados no total 674 estudos: 199 foram encontrados na Pubmed, 137 na WebofScience, 102 na Scopus e 236 na Sportdiscus. Desses 674 estudos foram selecionados 21 artigos vistos como elegíveis para fazer parte da revisão sistemática após passagem pelos critérios de inclusão e exclusão, leitura do título e do texto integral.Resultados: Os resultados da revisão sistemática mostraram a importância do treino de força no aumento do sprint, diminuição do tempo de mudança de direção, aumento da capacidade de salto e aumento da própria força. Os artigos sobre o treino de resistência relataram um aumento significativo na capacidade aeróbia e anaeróbia, aumento no limiar de lactato, maior resistência à fadiga e aumento da capacidade de realizar múltiplos sprints seguidos. Em relação à velocidade, ganhos significativos eram alcançados em sprints, velocidade máxima e no desempenho da agilidade quando incorporado treino de velocidade e agilidade. O treino de flexibilidade mostrou ganhos significativos no aumento de amplitudes articulares e desempenho de velocidade, bem como indicativo de que bons níveis de agilidade têm influência na performance dos futebolistas.Conclusão: O treino das qualidades físicas com jovens atletas deve ser um tema desmistificado. Teorias antigas afirmavam que principalmente o treino de força com jovens era prejudicial ao seu desenvolvimento físico. Esta revisão sistemática veio deixar de parte essas teorias mostrando, através dos artigos recolhidos, a importância e os imensos benefícios do treino das qualidades físicas na performance física dos jovens futebolistas.

Objective: The present master´s thesis in sports training for children and young people is a systematic review of the literature based on the collection of studies that support the benefits of training physical qualities in young athletes. Subsequently, and based on the systematic review, a methodological proposal was made for the training of physical qualities in the training process of young soccer players.Methodology: The research was carried out in the following databases: Pubmed, Webofscience, Scopus, and Sportdiscus. All studies were published until November 31, 2020. The last search was performed on December 16, 2020. A total of 674 studies were considered: 199 in Pubmed, 137 in WebofScience, 102 at Scopus, and 236 at Sportdiscus. Of these 674 studies, 21 articles were selected, which were eligible to be part of the systematic review after going through the inclusion and exclusion criteria and reading the title and the full text.Results: The results of the systematic review showed the importance of strength training in increasing the sprint, decreasing the time to change direction, increasing jumping ability and increasing strength. Endurance training articles reported a significant increase in aerobic and anaerobic capacity, increased lactate threshold, increased resistance to fatigue, and increased ability to perform multiple sprints. Regarding speed, significant gains were achieved in sprints, maximum speed and agility performance when incorporating speed and agility training. Flexibility training showed significant gains in increasing range of motion and speed performance, as well as indicating that good levels of agility have an influence on the performance of soccer players.Conclusion: The training of physical qualities with young athletes must be a demystified topic. Old theories stated that strength training with young people was dangerous to their physical development. This systematic review repudiates these theories showing, through the articles collected, the importance and immense benefits of training physical qualities in the performance of young soccer players.