Os benefícios da atividade física na saúde mental

Abstract

A atividade física é amplamente conhecida pelos seus benefícios na função cardiometabólica, neuromusculoesquelética e imunológica. Porém, demonstrou-se que os seus efeitos podem ir mais além, com potencial para melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Adicionalmente, a atividade física tem sido consistentemente associada à melhoria da saúde física, satisfação com a vida, função cognitiva e bem-estar psicológico. Por outro lado, a inatividade física parece estar associada ao desenvolvimento de distúrbios psicológicos. Assim, a inclusão da atividade física para a prevenção e tratamento de distúrbios de saúde mental revela-se uma área de pesquisa bastante promissora. Esta revisão tem como objetivo descrever os efeitos da atividade física e do exercício na prevenção e tratamento das doenças mentais mais prevalentes. Adicionalmente, pretende identificar as diferenças verificadas com as variedades de treinos existentes bem como entender e explicar os mecanismos subjacentes. Desta forma, achou-se importante abordar as seguintes doenças: Depressão; Ansiedade; Stress pós-traumático; Perturbação de défice de atenção e hiperatividade; Alzheimer; Parkinson; Esquizofrenia. Concluiu-se que, de acordo com a evidência atual e de forma geral, é de facto benéfico estimular os pacientes a serem ativos e praticarem exercício. Porém, são necessários mais estudos rigorosos para que seja possível implementar o treino físico de forma correta e eficaz nas tabelas terapêuticas dos doentes.PALAVRAS-CHAVE: Atividade Física; Exercício; Saúde Mental; Distúrbios; Benefícios

Physical activity is widely known for its benefits on cardiometabolic, neuromusculoskeletal and immune function. However, research has shown that its effects can extend beyond these areas, with the potential to improve mood and reduce anxiety. Additionally, physical activity has consistently been associated with improved physical health, life satisfaction, cognitive function, and psychological well-being. On the other hand, physical inactivity has been linked to the development of psychological disorders. Therefore, the inclusion of physical activity in the prevention and treatment of mental health disorders is a promising area of research. This review aims to describe the effects of physical activity and exercise in the prevention and treatment of the most prevalent mental illnesses. Additionally, it aims to identify the differences observed with the existing varieties of training, as well as to understand and explain the underlying mechanisms. Thus, it was considered important to address the following diseases: Depression; Anxiety; Post-traumatic stress disorder; Attention deficit hyperactivity disorder; Alzheimer's disease; Parkinson's disease; Schizophrenia. It was concluded that, according to the current evidence and in general, it is indeed beneficial to encourage patients to be active and practice exercise. However, more rigorous studies are needed so that it is possible to implement physical training correctly and effectively in the therapeutic tables of patients.KEYWORDS: Physical Activity; Exercise; Mental Health; Disorders; Benefits