Suplementos alimentares para perda de peso: últimas tendências

Abstract

De acordo com a OMS a obesidade é uma epidemia global, sendo que pelo menos 2,8 milhões de indivíduos morrem todos os anos como consequência do excesso de peso ou obesidade.(1) Em Portugal, este problema de saúde também tem vindo a aumentar, e mais de metade da população tem excesso de peso (39,4% tem excesso de peso e14,2% são obesos). (3) Surge assim a necessidade de combater este problema, e para isso existem inúmeras estratégias para perda de peso, desde a cirurgia, ao tratamento farmacológico e medidas não farmacológicas, nas quais se incluem os suplementos alimentares. Com o presente trabalho, pretendeu-se apresentar uma síntese dos estudos científicos mais recentes que se debruçam sobre os suplementos alimentares com mais destaque nos últimos 5 anos cálcio, os isómeros do ácido linoleico conjugado (CLA), o extrato de grão de café verde e as cetonas de framboesa. As conclusões encontradas sugerem que é fundamental associar a qualquer suplemento uma dieta alimentar equilibrada e a prática de exercício físico e que entre os suplementos aqui estudados, o extrato de grão de café verde e as cetonas de framboesa parecem ter um efeito mais significativo na perda de peso, podendo constituir uma boa alternativa no combate ao excesso de peso e obesidade, no entanto, deve haver precaução na sua utilização e aconselhamento, visto que à falta de estudos em seres humanos relativos às cetonas de framboesa.

According to WHO, obesity is a global epidemic, with at least 2.8 million people die every year as a result of being overweight or obese.(1) In Portugal, this health problem has also been increasing, and more than half the population is overweigh (39.4% are overweight and14,2% are obese).(3) Thus arises the need to combat this problem, and for these there are numerous strategies for weight loss, like surgery, pharmacological and non-pharmacological measures, which include dietary supplements. With the present work was intended to provide a summary of recent scientific studies that focus on dietary supplements more prominence in the last five years, such as calcium, CLA, green coffee bean extract and raspberry ketones. The conclusions reached suggest that, it is critical to associate to any supplement a balanced diet and physical exercise, and the among the supplements studied here, the green coffee bean extract and raspberry ketones appear to have a more significant effect on the weight loss and can be a good alternative to combat overweight and obesity, however, caution should be exercised in their use and counseling, since the lack of human studies related to raspberry ketones.