PADRÃO DE SONO EM JOGADORES DE FUTEBOL NUM CONTEXTO PRÉ-COMPETITIVO DE DIFICULDADE DISTINTA

Abstract

Introdução: O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido altamente conservado ao longo da evolução pelas espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica importante. Sendo uma necessidade humana básica, o sono é um dos temas emergentes mais relevantes, pois há evidências robustas de que a sua privação e os seus distúrbios afetam processos metabólicos e inflamatórios, com amplos impactos negativos na saúde. O sono é geralmente considerado como meio para repor energias despendidas durante o dia, sendo, portanto restaurador. E uma das formas para estudar a função do sono é através da relação do sono com o exercício físico e a privação deste pode afetar a performance desportiva nomeadamente no futebol.Objetivo: Este estudo tem como objetivo observar e analisar o padrão, quantidade e qualidade do sono em jogadores de futebol amador antecedendo um contexto competitivo de dificuldade distinta, com recurso à actigrafia tri-axial.Metodologia: Catorze atletas (N<15) de um clube de futebol da divisão INATEL de Aveiro foram avaliados durante 3 jogos de dificuldade teoricamente distinta. . Os dados foram recolhidos através de três instrumentos diferentes: um questionário do índice de qualidade do sono de Pittsburg (PSQI), que foi respondido pelos atletas uma vez por mês; o diário de sono de Pittsburg que foi respondido 2 vezes, na manhã do dia jogo (sábado) e na manhã do dia seguinte ao jogo (domingo) e da colocação de um acelerómetro durante duas noites (sexta e sábado).Resultados: Em ambos os contextos os registos não revelaram diferenças significativas no padrão, qualidade e quantidade do sono, que possam ter sido afetadas pela dificuldade do jogo. Podemos concluir assim que a dificuldade dos jogos não influenciou significativamente os jogadores de nível amador da liga INATEL de Aveiro a nível pré e pós-competitivo.

Introduction: Sleep occupies a large part of the day and about a third of human life, having been highly conserved throughout evolution by animal species, which suggests that it is an important physiological function. As a basic human need, sleep is one of the most relevant emerging topics, as there is robust evidence that sleep deprivation and its disturbances affect metabolic and inflammatory processes, with broad negative health impacts. Sleep is generally regarded as a means of replenishing energy expended during the day, and therefore restorative. And one of the ways to study the function of sleep is through the relationship between sleep and physical exercise and its deprivation can affect sports performance, namely in football.Objective: This study aims to observe and analyze the pattern, quantity and quality of sleep in amateur soccer players preceding a competitive context of different difficulty, using tri-axial actigraphy.Methodology: Fourteen athletes (N<15) from a football club in the INATEL division of Aveiro were evaluated within 3 games with different difficulty, theoretically. The Data was collected through three different instruments: one Pittsburgh Sleep Quality Index questionnaire, which was answered by athletes once a month; the daily Pittsburgh Sleep Diary questionnaire that was answered twice, on the morning of the game day (Saturday) and on the morning of the day after the game (Sunday) and through the placement of an accelerometer for two nights (Friday and Saturday).Results: In both contexts, the records did not reveal significant differences in the pattern, quality and quantity of sleep, which could have been affected by the difficulty of the game. We can thus conclude that the difficulty of the games did not significantly influence the amateur level players of the INATEL de Aveiro league at pre and post-competitive levels.