Qualidade do Sono em Adolescentes - A Opinião dos Pais

Abstract

A adolescência é definida como um período de maturação e desenvolvimento entre a infância e a idade adulta, marcado por instabilidade a diversos níveis. É neste período conturbado que encontramos um pico de atividade, tendo assim o sono um papel importante no seu desenvolvimento. É através deste que obtemos todas as necessidades para um correto amadurecimento, sendo por isso imperativo garantir uma boa qualidade de sono. O principal objetivo desta investigação foi contactar Pais que residem em Portugal para saber qual é a sua perceção sobre hábitos, horas e qualidade geral do sono dos seus adolescentes durante a semana e finais de semana. Procurando, não só compreender a duração e a qualidade do sono dos adolescentes, mas também averiguar o impacto destes aspetos na qualidade de vida global destes jovens.Uma amostra de 256 Pais (78,91% mães e 21,09% pais) de adolescentes do 5º ao 12º ano do Sistema Educativo Português matriculados em escolas públicas ou privadas responderam ao questionário. As questões relacionadas com o sono foram criadas na plataforma Google Forms, sendo os dados recolhidos, analisados e processados posteriormente no programa SPSS versão 28.Este estudo mostrou que 76,95% dos pais acreditam que os filhos adormecem facilmente, com 58,20% a ir para a cama por volta das 22-23h e 58,20% a acordar por volta das 7-8h durante a semana. Durante o fim de semana, 42,58% referem que os seus educandos vão para a cama por volta das 22-23h com 41,41% a acordar por volta das 9-10h, obtendo assim uma média de 8 a 9 horas de sono por dia. 66,41% dos pais consideram que os seus filhos têm uma boa qualidade de sono, porém uma grande percentagem tem sonhos e pesadelos. Foram estabelecidas correlações entre maior ano escolar e menor duração do sono, presença de pesadelos e pior qualidade do sono e horas de deitar mais tardias e pior qualidade do sono.De acordo com os resultados podemos verificar que mais de metade dos pais confirmam que os seus filhos têm bons hábitos de sono, tendo em média 8 a 9 horas de sono. Como a maioria não tem problemas para dormir e ficar acordado, isso demostra que dormem bem. Nos fins de semana, temos horas de acordar e de adormecer mais tardias, no entanto, estas acabam por não afetar a qualidade do sono. Dito isto em geral os pais acreditam que os seus filhos possuem bons hábitos de sono e qualidade de sono, porém ainda há indícios de agentes externos que afetam a qualidade do sono desses adolescentes que passam despercebidos aos pais.

Adolescence is defined as a period of maturation and development between childhood and adulthood, marked by instability on many levels. It is in this troubled period that we find a peak of activity, thus sleep playing an important role in its development. It is necessary that all needs are obtained through a correct maturation, which is why it is necessary to guarantee a good quality of sleep.The main goal of this research was contacting parents who live in Portugal to find out what their perception of habits, hours and general quality of sleep of their adolescents during the week and weekends. Seeking not only to understand the duration and quality of sleep, in adolescents, but also to investigate the impact of these aspects on the overall quality of life of these young people.A sample of 256 parents (78,91% mothers and 21,09% fathers) of adolescents from the 5th to the 12th year of the Portuguese Educational System enrolled in public or private schools answered the questionnaire. The sleep-related questions were created on the Google Forms platform, and the data was collected, analyzed and processed later in the SPSS program version 28.This study showed that 76,95% of parents believe their children are easy sleepers, with 58,20% going to bed around 10-11 P.M. and 58,20% waking up around 7-8 A.M. during the week. During weekend, 42,58% report that their children go to bed around 10-11 P.M. with 41,41% waking up around 9-10 A.M., giving an average of 8 to 9 hours of sleep per day. 66,41% of parents report that their children have a good sleep quality, however a big percentage experiences dreams and nightmares. There were stablished correlations between bigger school age and lower duration of sleep, more nightmares and worse sleep quality and later bedtimes and worse sleep quality. According to the results we can see that over half of parents confirm that their kids have good sleeping habits having an average of 8 to 9 hours of sleep. Since most of them have no problems sleeping and staying awake, it shows that they have a good amount of sleep. On the weekends we have both later hours of waking up and falling asleep, however these end up unaffecting their sleep quality. With that said overall parents believe that their children have good sleeping habits and sleep quality, however there are still signs of external agents affecting the sleep quality of these teenagers that go through under the nose of their parents.