Sarcopenia e Exercício Físico no Idoso

Abstract

A sarcopenia define-se como uma perda progressiva da massa muscular, com o avançar da idade, causando fraqueza muscular. Os mecanismos envolvidos na sua progressão são vários e na maioria das vezes exacerbados ou desencadeados pelo envelhecimento. Os idosos ficam suscetíveis a lesões graves por quedas súbitas, fraturas e perda de independência funcional. A sarcopenia é um problema significativo de saúde pública global, sobretudo nos dias de hoje, com o aumento da esperança média de vida. Há uma necessidade urgente de entender melhor os mecanismos subjacentes à perda de massa muscular relacionada com a idade e desenvolver estratégias que possam atenuar, prevenir ou, por fim, reverter o desgaste e fraqueza do músculo-esquelético. O exercício físico aumenta a massa muscular em indivíduos que apresentam sarcopenia. Estudos recentes demonstram como o exercício físico pode alterar as propriedades musculares, assim como analisam o efeito clínico em indivíduos com sarcopenia. Os princípios que regem a prescrição da atividade física serão discutidos nesta dissertação. O objetivo desta revisão sistemática é avaliar a eficácia de diferentes abordagens terapêuticas baseadas em programas de exercício físico, na sua prevenção e tratamento. Dada a elevada prevalência desta patologia no idoso, o exercício físico assume nos dias de hoje um papel relevante. É fundamental que o médico, consciente desta importância, tenha um papel ativo na promoção e prescrição do exercício. Palavras-chave: Sarcopenia, Exercício, Atividade Física, Envelhecimento, Idoso.

Sarcopenia is defined as a progressive loss of muscle mass, resulting in muscle weakness, over the years. Several mechanisms are involved in its progression and most often are exacerbated or triggered by aging. The elderly are susceptible to severe lesions, ranging from sudden falls and fractures to the loss of their functional independence. With the current increase of average life expectancy, sarcopenia has become a significant worldwide/global public health issue. There is an urgent need to better understand the mechanisms underlying age-related loss of muscle mass and therefore, to develop strategies that can attenuate, prevent, or ultimately reverse musculoskeletal wasting and weakness. Physical exercise increases muscle mass in individuals with sarcopenia. Recent studies have been conducted both to demonstrate the way that physical exercise can alter the muscle properties, together with the clinical effects observed in individuals with sarcopenia. The principles that govern the prescription of physical activity will be discussed in this dissertation. The objective of this systematic review is to evaluate the efficacy of different therapeutic approaches based on physical exercise programs, their prevention and treatment. Given the high prevalence of this pathology in the elderly, physical exercise today plays a relevant role. It is essential that the doctor, aware of this importance, plays an active role in promoting and prescribing physical exercise. Key-words: Sarcopenia, Exercise, Physical Activity, Aging, Elderly.